Ziektebeeld » afslanken

Toekomst: een 'masterdieetpil'?

Mathilde — Sat, 05 Sep 2009 15:43:31 +0000

Althans: bijna. De nieuwe pil is namelijk nog in ontwikkeling. Deze pil zou er voor moeten zorgen dat je alles, letterlijk alles – ook ongezonde voeding -, kan eten. Zonder zorgen over je lijn, over aandoeningen als diabetes, leverziekten of hart- en vaatziekten.
Hoe dat kan?
Wetenschappers hebben de zogenaamde ‘masterswitch’ ontdekt: een genetische sleutel tot gewichtscontrole. Muizen die dit masterswitch-gen niet bezitten blijven slank, ondanks een vet dieet. Ook ontwikkelen ze geen leverziekten of diabetes.
Volgens de onderzoekers is dit het eerste gen dat na verwijdering als effect heeft dat de gewichtstoename stopt. Dit klinkt wel heel makkelijk: je ‘delete’ een gen en je kunt voortaan eten wat je wilt zonder aan te komen, of risicoziekten geassocieerd met overgewicht te ontwikkelen ….
Het masterswitch-gen maakt – aldus de onderzoekers – het enzym kinase aan. Dit enzym helpt de stofwisseling reguleren. Neem je het gen – en dus de kinases – weg, dan wordt de stofwisseling versneld en worden er meer calorieën verbrand. Zonder dat je daarvoor minder moet eten of meer moet bewegen.
Nu is het bij de mens nog niet haalbaar om een gen weg te nemen, maar er kan wel medicatie ontwikkeld worden dat het niveau van kinases verlaagt.
Op die manier kan misschien wel goeddeels hetzelfde effect bereikt worden wat bij muizen wordt bereikt na verwijdering van het ‘mastergen’. Zo zou je ‘lekker verkeerd’ kunnen eten, geen rem meer op suikers of vetten, zonder dat je overgewicht krijgt, of moet gaan sporten om op gewicht te blijven.
Amerikaanse wetenschappers van de universiteit van Michigan zijn nu hard op zoek naar de pil die het kinaseniveau kan verlagen. Vinden ze de juiste formule dan kan de pil binnen 10 jaar op de markt zijn.
Zijn we hier blij mee? Voorlopig is alles nog in onderzoek, ook omdat de dieetmarkt op dit moment één van de meest lucratieve markten van dit moment is. Iedereen wil natuurlijk ‘de wonderpil’ uitvinden. En dan praten we nog niet over het feit dat de lange-termijneffecten van dit soort uitvindingen nog niet bekend zijn.
Voorlopig houden we het dan toch maar op: gezond dieet en toch lekker en regelmatig bewegen.

Bron: HLN

Zooltjes helpen niet om af te vallen

Mathilde — Sat, 22 Aug 2009 15:49:17 +0000

Het aanbod van schoenen die beloven dat ze helpen om af te vallen is het laatste jaar flink toegenomen. De kneep zou hem zitten in de zolen van deze schoenen. Die zolen zijn speciaal gemaakt met een zekere ‘instabiliteit’ waardoor je lichaam steeds het evenwicht moet zoeken. Dit maakt dat de spieren harder moeten werken. Hetzelfde effect als wandelen in het zand, aldus de producenten van deze schoenen.
Uit onderzoeken die gesponsord worden door de fabrikanten van dergelijke schoenen zou blijken dat als je spieren harder aan het werk worden gezet je dan automatisch ook afvalt.
Onafhankelijke onderzoekers melden dat deze beweringen niet kloppen en alleen maar marketingtrucs zijn ….
Je vermagert niet omdat je spieren actiever zijn. De schoenen zijn helemaal niet slecht: je spieren werken inderdaad harder met zo’n schoen en instabiele zooltjes kunnen veel baat geven bij mensen met pijnlijke voeten of enkels. Ze kunnen ook verbetering van de lichaamshouding bevorderen. Je spieren worden sterker en meer getraind, maar afvallen doe je er niet van!

Bron: Medical Facts

No related posts.

Slim of slimmen?

Mathilde — Sat, 22 Aug 2009 14:26:01 +0000

Een tijdje geleden zijn een Nederlandse man en vrouw bewusteloos geraakt tijdens een strandfeest in Bloemendaal aan Zee. Maar pas nu is bekend gemaakt wat de oorzaak van hun bewusteloosheid is geweest.
Het tweetal was op het strand bewusteloos aangetroffen door de vrijwillige reddingsbrigade. Aanvankelijk was geheel onduidelijk wat er precies gebeurd was, tot dat een vriendin van het stel zich meldde met informatie. Zij bleek te hebben geholpen bij het inbrengen van eenin de partydrug GHB gedrenkte tampon in de anus van de man en vrouw.
De tamponmethode wordt de laatste tijd vaker toegepast. Tot nu toe – hier in Nederland – alleen tampons gedrenkt in sterke drank als wodka of gin. Vervolgens wordt de met alcohol doordrenkte tampon anaal of vaginaal ingebracht.
Via anaal of vaginaal slijmvlies wordt de alcohol direct in de bloedbaan opgenomen wat snelle dronkenschap tot gevolg heeft. Vooral jongeren zijn enthousiast over deze methode omdat ze er sneller mee onder invloed geraken. Een tampo kan wel tot 3 eenheden alcohol opnemen.
Behalve alcohol kun je de tampon ook voorzien van drugs, zoals dit stel dus de partydruk GHB had gekozen.
De techniek staat bekend onder de naam ‘slimmen’(afslanken), omdat aangenomen wordt doordat je de alcohol niet drinkt dat je minder calorieën zou binnenkrijgen.
Dat slimmen niet ongevaarlijk is bewijst dit serieuze incident met het stel. Het blijkt namelijk zeer lastig te zijn om de alcohol of partydrug te doseren.
Overigens zijn de twee na een uurtje of 5 in het ziekenhuis weer ‘ontwaakt’. Nu maar hopen dat ze voortaan wakker blijven.

Bron: Nederlandse dagbladen

GHB, wat is dat eigenlijk

Revival van het eiwitdieet

Mathilde — Sat, 18 Jul 2009 13:59:00 +0000

In de talloze mogelijkheden om af te vallen (b)lijken de methoden met een korte-termijn effect weer aan belangstelling in te boeten. Dat kan ook niet anders want we raken steeds meer gericht op de lange-termijneffecten. Natuurlijk is een snel resultaat erg plezierig, maar we weten inmiddels dat het gezonder is om gewichtsafname ook te kunnen handhaven gedurende lange(-re) tijd. Voortdurend worden we gewezen op de risico’s van overgewicht en de samenhang van een te hoog vetpercentage met verhoogde risico’s op hart- en vaataandoeningen, diabetes, aandoeningen aan het bewegingsapparaat en andere negatieve gezondheidseffecten.

Afvallen – ook dat weten we inmiddels allemaal – en dan bedoelen we gedegen en duurzaam afvallen, heeft met een aantal standaardfactoren te maken. De belangrijkste zijn: gezond eetpatroon, eetgewoontes, regelmatig bewegen en niet te vergeten: je persoonlijkheid.
Wil je op de langere duur een ‘gezond’ gewicht handhaven dan vergt dat niet alleen de letterlijke afname in gewicht, maar ook het lichamelijk en geestelijk instellen op een bij jou passend streefgewicht.
Daar zouden we aan willen toevoegen: zonder dat afvallen en gewicht minderen niet je leven gaat beheersen en je het plezier in eten – en vooral lekker eten – kunt behouden.
Makkelijker gezegd dan gedaan zul je zeggen, dan daar heb je ook zonder meer gelijk in!

De eerste klap is een daalder waard.
Als uitdrukking niet meer helemaal passend in het eurotijdperk – maar de achterliggende gedachte is er niet minder waar om.
Moet je of wil je gewicht kwijt dan is het toch wel erg fijn als je daar een methode bij kunt gebruiken die zeker effect sorteert, ter ondersteuning en om meteen al wat kilo’s kwijt te raken, om de moed erin te houden zullen we maar zeggen met een zichtbaar en voelbaar resultaat.
Daar is het eiwitdieet een goede methode voor. Geen nieuw fenomeen, want al in vele vormen in het verleden toegepast, maar niet voor niets weer in aandacht toenemend waarbij je op dit moment rustig weer van een (kleine) hype mag spreken.
De term dieet is eigenlijk niet helemaal gelukkig gekozen omdat de meeste diëten uitgaan van een mindering in calorie-intake, minder calorieën tot je nemen dus.
Dat is bij het eiwitdieet niet het geval. En dat is plezierig want het betekent dat je met een voeding rijk aan eiwitten voldoende energie vormt om je normale dagelijkse inspanningen te verrichten, sterker nog: je krijgt er energie van.
En het betekent dat je geen echt hongergevoel krijgt bij het diëten omdat de eiwitten een normale dagelijkse calorie-intake verzorgen.

Mechanisme:
De kern van de methode is gericht op het gebruik maken van de natuurlijke mechanismen in het lichaam om energie te halen uit de in je lijf aanwezige vetten en suikers. Aan beiden heb je teveel bij overgewicht.
Want wat is overgewicht? Behalve alle definities die we daarover al kennen is overgewicht een vorm van on-balans. Waarvan?
Normaal gesproken bij een ‘gezond’ eetpatroon is er een evenwicht tussen:
- Het aanbod (en dus de opname) van vetten en koolhydraten (suikers)
- Opslag van energie in de lever door de omzetting van deze stoffen in glycogeen (suiker)
- Overschot aan vetten en koolhydraten wordt door de lever omgezet in triglyceriden (vet)

Een onbalans in deze factoren heeft de vorming van vetweefsel en gewichtstoename tot gevolg. En dat kan weer stofwisselingsstoornissen geven met afwijkingen als verhoogde vetwaarden (triglyceriden), verhoogd cholesterol en een te hoge productie van insuline door de alvleesklier.

Voor de celstofwisseling en energiehuishouding zijn met name vetten en koolhydraten van belang. Eiwit is dat veel minder: het heeft een rol bij m.n. de vetstofwisseling vanuit de darmen en is van belang voor de inbouw m.n. in spierweefsel.
En dat zijn precies de (normale) uitgangspunten waar een eiwitdieetmethode gebruik van maakt.

Eiwitten dragen zorg voor twee belangrijke effecten in het stofwisselingsproces:
- De vetten worden uit de koolhydraten gehaald
- De vetten worden beter verteerd en uitgescheiden.
Gevolg: optimale verbranding van overtollig vetweefsel. En gebruik van de aanwezige koolhydraatreserves.
Want als je (vrijwel) alléén eiwitten eet (met de nodige vitamines) dan hebben alle lichaamscellen nog steeds voor hun stofwisseling vetten en koolhydraten nodig. Neem je die niet in de vorm van voedsel tot je, dan gaat het lichaam zijn eigen reserves aanspreken.
Dus: je slankt af, en dan vooral op die plaatsen waar je reserves zich geleidelijk genesteld hebben.

Je krijgt energie door de eiwittoevoer en je stofwisseling verbetert – wat je ook vaak van een aantal bijkomende klachten af helpt als moeheid, hoofdpijn, huidafwijkingen, maagdarmklachten, diarree of juist verstopping, kortom: ontlastingsproblemen etc. Klachten die in onze westerse maatschappij helaas maar al te vertrouwd zijn.

De eiwitten gaan ook de opbouw van nieuwe vetreserves tegen. Leuke bijkomstigheid is ook dat bij een hoge eiwitintake meer eiwitten in het spierweefsel worden ingebouwd – wat een contourverbeterend effect tot gevolg heeft: wat gladder en wat strakker.
De betere eiwitten worden speciaal geproduceerd, meestal in de vorm van shakes die maaltijdvervangend werken. Wat het makkelijk maakt in het gebruik, vooral als de dagelijks benodigde vitaminen en mineralen al aan de eiwitmix zijn toegevoegd, zodat je geen extra supplementen hoeft te gebruiken.
En ongelimiteerd te combineren met alle soorten groenten.

Voor de volledigheid benadrukken we nog maar eens dat er geen enkel dieet is – en dat geldt dus ook voor de eiwitmethode – dat je blijvend slank houdt. Uiteindelijk blijf je het beste op gewicht met een evenwicht tussen lekker en gezond eten, bewegen en je persoonlijke eigenschappen, zoals we dit artikel ook begonnen. Maar enige hulp daarbij is natuurlijk mooi mee genomen.

Bron: www.fitluc.com

No related posts.

Teveel lichaamsvet verhoogt risico op kanker

Mathilde — Tue, 07 Jul 2009 11:04:53 +0000

Onderzoek toont aan dat een Body Mass Index kleiner dan 25 kan in veel gevallen kanker voorkómen. Het blijkt namelijk dat teveel lichaamsvet het risico op kanker flink verhoogd. Zóveel dat gesteld kan worden dat een gezond vetpercentage – ná niet roken – het beste middel is om de kans op het krijgen van kanker te doen afnemen.

Overgewicht blijkt het risico op kanker te verhogen, m.n. op kanker in de darmen, alvleesklier, borst, baarmoeder, nieren, galblaas en slokdarm.

In Engeland zijn preventiepercentages berekend. Daaruit blijkt dat met een BMI lager dan 25 in 17% van de gevallen van deze vormen van kanker voorkómen hadden kunnen worden – dat betekent een afname van het kankerrisico met duizenden per jaar. Aangenomen wordt dat deze cijfers ook voor Nederland zouden kunnen opgaan; op dit moment wordt in Nederland bij ruim 29.000 mensen één van deze vormen van kanker geconstateerd.

Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert al langer om te streven naar een BMI tussen 18,5 en 25. Hoe lager de BMI binnen deze range ligt, hoe beter. Maar je moet natuurlijk wel ondergewicht voorkómen, dus niet (structureel) zakken naar een BMI kleiner dan 18.5.

Het is dus wel zorgelijk dat er nog steeds een groei is van het aantal personen met overgewicht in Nederland.

Hun advies is dus om te streven naar een ‘slanke lijn’, gezond te eten, calorierijk voedsel vermijden en het suikergebruik te matigen – niet omdat calorieën en suikers het risico op kanker verhogen, maar wel omdat deze zaken de kans op overgewicht doen toenemen.

40% van de volwassenen en 12% van de jongeren tussen 2 en 19 jaar heeft momenteel een BMI tussen 25 en 30, dus heeft overgewicht en zit in de ‘gevarenzone’. 11,5% van de volwassenen en 3% van de jongeren heeft zelfs ernstig overgewicht ofwel obesitas (een BMI hoger dan 30).

De meeste mensen zijn er niet van op de hoogte dat overgewicht – maar ook bv. voedingspatroon en mate van lichaamsbeweging – voor zover nu bekend een grotere invloed hebben op de kans om kanker te krijgen dan erfelijkheid.

We kunnen dus er veel aan doen om het kankerrisico voor onszelf behoorlijk te verkleinen.

Wetenschappers schatten in dat wel in éénderde van alle gevallen van veel voorkomende vormen van kanker dit voorkómen kan worden door een gezond eetpatroon, voldoende beweging en vooral ook een gezond gewicht met een gezond vetpercentage.

Bron: Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Gezond afslanken op de plaatsen waar dit nodig is? Kijk voor info op: www.fitluc.com