Afvallen? Eet minder vlees!

Om gewicht te verliezen hoef je niet eens minder calorieën dan anders tot je te nemen. Door de samenstelling van je voeding te veranderen kun je al afvallen. Een van de maatregelen die tot gewichtsvermindering kunnen leiden is het eten van minder vlees. Dit is aangetoond in een Europese studie door het Imperial College Londen, [...]

Genetisch passend dieet heeft meer effect

Onderzoek bij een kleine groep vrouwen heeft aangetoond dat wanneer een dieet wordt gevolgd wat past bij het genotype (de ‘genetische samenstelling’) het afvallen 2-3x zo snel gaat dan wanneer een niet bij het genotype passend dieet wordt gevolgd. Een complete voedsel-DNA-test moet nog ontwikkeld worden, wat nog wel veel tijd zal vergen, maar zal in de toekomst wel een voorspelling zijn met welk dieet je het makkelijkst slank blijft.

Toekomst: een 'masterdieetpil'?

Althans: bijna. De nieuwe pil is namelijk nog in ontwikkeling. Deze pil zou er voor moeten zorgen dat je alles, letterlijk alles – ook ongezonde voeding -, kan eten. Zonder zorgen over je lijn, over aandoeningen als diabetes, leverziekten of hart- en vaatziekten. Hoe dat kan? Wetenschappers hebben de zogenaamde ‘masterswitch’ ontdekt: een genetische sleutel [...]

Zooltjes helpen niet om af te vallen

Het aanbod van schoenen die beloven dat ze helpen om af te vallen is het laatste jaar flink toegenomen. De kneep zou hem zitten in de zolen van deze schoenen. Die zolen zijn speciaal gemaakt met een zekere ‘instabiliteit’ waardoor je lichaam steeds het evenwicht moet zoeken. Dit maakt dat de spieren harder moeten werken. [...]

Revival van het eiwitdieet

In de talloze mogelijkheden om af te vallen (b)lijken de methoden met een korte-termijn effect weer aan belangstelling in te boeten. Dat kan ook niet anders want we raken steeds meer gericht op de lange-termijneffecten. Natuurlijk is een snel resultaat erg plezierig, maar we weten inmiddels dat het gezonder is om gewichtsafname ook te kunnen [...]

Minder eten verlengt je leven

Eten tot het verzadigingspunt is niet zo gezond: de stofwisseling levert bij een overmaat aan voedsel ook een overmaat aan afvalstoffen en reactieve stoffen als vrije radicalen, die kunnen de weefsels beschadigen en worden verantwoordelijk gehouden voor ouderdomskwalen. Onderzoek bij resusapen heeft aangetoond dat 30% mindering in calorieën de apen en jonger en ‘strakker’ uiterlijk geeft en een langere overlevingstijd geeft dan apen die zich kunnen overeten.

Maagband heeft weinig baat bij extreem zware patiënten

Het plaatsen van een maagband geeft bij patiënten met (fors) overgewicht gemiddeld 30% gewichtsreductie. Echter extreem zware patiënten bereiken dat percentage bij lange na niet. Dit blijkt uit onderzoek van chirurg Justin de Jong, op dit onderwerp gepromoveerd aan het UMC Utrecht. Uit zijn onderzoek van 400 patiënten naar het effect van de maagband op [...]