Teveel lichaamsvet verhoogt risico op kanker
Onderzoek toont aan dat een Body Mass Index kleiner dan 25 kan in veel gevallen kanker voorkómen. Het blijkt namelijk dat teveel lichaamsvet het risico op kanker flink verhoogd. Zóveel dat gesteld kan worden dat een gezond vetpercentage – ná niet roken – het beste middel is om de kans op het krijgen van kanker te doen afnemen.
Overgewicht blijkt het risico op kanker te verhogen, m.n. op kanker in de darmen, alvleesklier, borst, baarmoeder, nieren, galblaas en slokdarm.
In Engeland zijn preventiepercentages berekend. Daaruit blijkt dat met een BMI lager dan 25 in 17% van de gevallen van deze vormen van kanker voorkómen hadden kunnen worden – dat betekent een afname van het kankerrisico met duizenden per jaar. Aangenomen wordt dat deze cijfers ook voor Nederland zouden kunnen opgaan; op dit moment wordt in Nederland bij ruim 29.000 mensen één van deze vormen van kanker geconstateerd.
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert al langer om te streven naar een BMI tussen 18,5 en 25. Hoe lager de BMI binnen deze range ligt, hoe beter. Maar je moet natuurlijk wel ondergewicht voorkómen, dus niet (structureel) zakken naar een BMI kleiner dan 18.5.
Het is dus wel zorgelijk dat er nog steeds een groei is van het aantal personen met overgewicht in Nederland.
Hun advies is dus om te streven naar een ‘slanke lijn’, gezond te eten, calorierijk voedsel vermijden en het suikergebruik te matigen – niet omdat calorieën en suikers het risico op kanker verhogen, maar wel omdat deze zaken de kans op overgewicht doen toenemen.
40% van de volwassenen en 12% van de jongeren tussen 2 en 19 jaar heeft momenteel een BMI tussen 25 en 30, dus heeft overgewicht en zit in de ‘gevarenzone’. 11,5% van de volwassenen en 3% van de jongeren heeft zelfs ernstig overgewicht ofwel obesitas (een BMI hoger dan 30).
De meeste mensen zijn er niet van op de hoogte dat overgewicht – maar ook bv. voedingspatroon en mate van lichaamsbeweging – voor zover nu bekend een grotere invloed hebben op de kans om kanker te krijgen dan erfelijkheid.
We kunnen dus er veel aan doen om het kankerrisico voor onszelf behoorlijk te verkleinen.
Wetenschappers schatten in dat wel in éénderde van alle gevallen van veel voorkomende vormen van kanker dit voorkómen kan worden door een gezond eetpatroon, voldoende beweging en vooral ook een gezond gewicht met een gezond vetpercentage.
Bron: Wereld Kanker Onderzoek Fonds
Gezond afslanken op de plaatsen waar dit nodig is? Kijk voor info op: www.fitluc.com
Gerelateerde berichten:
